Latihan efektif pikeun kaleungitan beurat dina beuteung sareng sisi. Nyababkeun deposit lemak di daérah cangkéng. Kumaha ngalawan gajih dina beuteung sareng sisi. Latihan pikeun leungitna beurat. Bantosan dina tarung ngalawan deposit lemak.
Smoothies pikeun leungitna beurat sareng beberesih awak: aturan umum persiapan sareng fitur pamakean. Resep kanggo buah sareng sayur sayur, manpaatna tina inuman.