Menu Maggi Diet salami 4 minggu sareng unggal dinten mangrupikeun cara anu paling épéktip pikeun ngirangan beurat di bumi. Prinsip dasar tina diet kedah dumasar kana ménu anu leres pikeun saminggu, anu kaku dibereskeun sareng henteu robih. Éta ngagaduhan nami "bouillon" ieu ku nami panyipta na, sareng sanés kusabab didasarkeun kana panggunaan kubus bouillon anu kawéntar.
Diét Maggi parantos murag asih sareng seueur awéwé gendut: nuturkeun éta ngajamin hasilna saé pisan. Diét Maggi teu aya hubunganana sareng batu bouillon anu sami nami na. Katingali siga ratu mangrupakeun impian unggal awéwé. Tapi hiji hal pikeun impian nalika ngagolér dina dipan, sareng hal anu sanés, ngalangkungan latihan teoritis, pikeun ngamimitian prakték anu disebut diet Maggi.
The Maggi Diet - Fitur Diét Rugi Berat
Makan sareng jalma-jalma anu négatip ngeunaan puasa bakal resep strategi dahar karbohidrat. Diét protéin hartosna nutrisi masing-masing sareng produk endog. Kumaha réaksi awak biasana dina diét sapertos kitu? Kumaha pastina anjeun kedah tuang? Sabaraha lami sareng naon hasilna tiasa anjeun ngarepkeun? Dina tulisan ieu, urang bakal terang anuansa sareng miceun pon tambahan kalayan bantosan endog sareng kéju pondok.
Kaseueuran jalma anu parantos tuang sapertos kitu antusias nyarios yén pon ekstra lebur gancang pisan, sareng inohong na ngarobah kontur na sateuacan panon urang. Salami diét sapertos kitu, upami anjeun percanten ulasanana, anjeun tiasa turun 10-12 kg. Ngajalankeun sapertos kitu pakait sareng beurat awal anu béda pikeun jalma anu kaleungitan beurat. Tapi tuangeun sapertos kitu ogé ngagaduhan jebakan - beban anu pantes dina awak.Ieu mangrupikeun salah sahiji sababaraha diét anu anjeun henteu kedah kalaparan sareng ngimpénkeun sapotong daging tambahan. Diétna kalebet jumlah daging, buah, sayuran sareng endog anu cekap. Menu diet Maggi didesain sapertos anu maksa awak ngaduruk akumulasi lemak nyalira nganggo prosés kimia aktif.
Éta diwangun ku cara khusus, tina tuangeun, kanggo pencernaan anu awak nyéépkeun langkung seueur énergi sareng mimiti ngabakar kaleueutan gajihna salaku hasil tina ngaganti metabolisme. Diét ditoleransi kalayan saé sareng tuangeun gampang disiapkeun. Teu aya larangan umur.
Maggi Diet - Éféktivitas sareng Hasilna
Nalika mutuskeun dina diet naon, awéwé kedah ningali hasil tungtung anu dipikahoyong. Inohong khusus yén ahli nutrisi sareng kaéndahan sanés anu parantos ngirangan beurat ku cara kieu ngajangjikeun mangrupikeun insentif anu hébat pikeun nepi ka tungtung pait, henteu sesah kumaha jalanna.
Upami ieu mangrupikeun diet anu leres (kéju pondok atanapi endog, sareng sanés pilihan semu anu sanésna ditambah ku hurang, cuka sareng tuangeun anu teu jelas anu sanés), maka hasilna tiasa paling ngajangjikeun:
- 1 minggu - leungitna 2-3 kg;
- Minggu 2 - 3-5 kg angkat;
- 3 minggu - dugi ka 8 kg. ;
- Diet Maggi dina 4 minggu tiasa ngahasilkeun hasil tina 10-12 kg.
Aya anu kedah diperjuangkeun! Sareng upami beuratna henteu musna, bertentangan sareng jadwal ieu, sanaos anjeun nuturkeun sadaya aturan sareng diét, masalahna tiasa waé dina panyabab kaleuwihan beurat anu langkung serius. Ieu tiasa janten katurunan, gangguan dina sistem hormonal atanapi gangguan metabolisme. Dina kasus ieu, anjeun kedah nganjang ka dokter anu mimitina bakal nempatkeun kasihatan anjeun, sareng ngan anjeun bakal neraskeun tarung ngalawan kaleuwihan beurat.
Sateuacanna dipercaya yén tuang sababaraha endog sapoé henteu séhat bahkan ngabahayakeun, sabab éta ngakibatkeun kanaékan kadar kolesterol darah. Ayeuna parantos kabuktosan yén moal aya cilaka upami mantega sareng lemak sanésna henteu dikonsumsi dibarengan endog.
Inuman deui cai. Salaku tambahan kana cai biasa, anjeun tiasa nginum sagelas soda, atanapi 1-2 kaléng cai soda diet. Anjeun tiasa ogé nginum kopi sareng téh tanpa susu sareng gula iraha waé. Substutes tiasa dianggo tibatan gula.
Aya ogé diet Dukan anu épéktip, anu beuratna gancang leungit, hal anu paling penting nyaéta ulah kaleuleuwihi. Maggi - diét langkung saimbang, pangaruhna saé, produk na sayogi, khususna dina usum panas sareng musim semi.
Maggi Diet - Ngirangan Berat Numutkeun Aturan Menu
Diét ieu ngalibatkeun menu anu ketat sareng sajumlah aturan anu sanés:
- Lengket kana jumlah tuang anu parantos ditangtukeun. Upami teu aya pitunjuk anu ketat, anjeun tiasa tuang ku pangersa nyalira;
- Daging naon waé anu kedah langsing, henteu domba. Kami henteu tuang kentang diantara sayuran;
- Aktivitas fisik pikaresepeun. Upami idin kaséhatan, aranjeunna teras-terasan dipikahoyong - anjeun badé ngirangan beurat, tapi henteu kénging beurat;
- Rézim minum anu ditingkatkeun. Kami inuman sakitar 2 liter per dinten. Éta perkawis cai;
- Inuman tiasa janten téh atanapi kopi. Ngan henteu sa gram gula;
- Entong ngalereskeun daptar produk! Upami anjeun alérgi kana sesuatu tina menu anu diusulkeun, kantun kaluar produkna, tanpa ngagentos ku naon-naon;
- Buah anu dicaram - mangga anu asak, cau, anggur, ogé tanggal sareng buah ara. Sésana mungkin;
- Snacks diijinkeun, tapi ngan ukur dua jam saatos tepung utami. Anjeun tiasa ngarengkog ku wortel, bonténg atanapi apu;
- Kami sacara ketat taat kana ménu. Entong gentos dinten sareng tuangeun;
- Upami anjeun lasut atanapi nyampur diét - balik ka mimiti, ku dinten anu munggaran.
Aya pérsi yén nami diét asalna tina édisi diminutif tina nami Margaret. Ménu diet dikembangkeun sacara khusus dina wengi pamilihan umum parlemén, anu dimaksimalkeun ku Margaret Thatcher, anu saleresna na dilakukeun.
Legenda ieu diciptakeun ku wartawan, atanapi éta kajantenan, sesah kanggo nyarios. Sareng sanés ngan ukur saderhana saderhana, tapi wanoja terkenal Margaret Thatcher. Deui dina akhir taun 1970-an, dongéng jurnalistik nembongan yén brosur leutik dipendakan dina buku harian politikus awéwé, dimana diét ditulis - ménu na, mimitina, dirancang pikeun dua minggu.
Maggi Diet - Daptar Kadaharan Anu Diidinan dina Menu
- Buah. Diét kedah ngandung jeruk keprok, jeruk bali, jeruk, kiwi, persimmon, apel, céri, kiwi. Tuangkeun berry sareng buah naon waé, teu kaasup anu dilarang. Masak aranjeunna dina cara anu sami sareng sayuran;
- Lauk, kadaharan ti laut. Variétas rendah gajih (pollock, sol, haddock), hurang;
- Nginum. Teh sareng kopi tanpa gula sareng susu. 1 gelas Diét Coke
- Sayuran / sayuran héjo. Anjeun tiasa tuang sayuran naon waé: wortel, zucchini, brokoli, kacang héjo. Salaku tambahan, konsumsi campuran sayuran beku diidinan. Anjeun tiasa ngejat, kulub, panggang, grill atah, ngadamel smoothie, sareng simmer dina kompor laun. Anu utami nyaéta henteu kagorengan sareng nganggo minyak. Masak ku cai. Anjeun tiasa nambihan bumbu anu diidinan;
- Amis. Lozenges bébas gula (jarang). Pengganti gula (stevia, sirup agave);
- Roti. Rye roti gandum. Atanapi ganti ku roti atanapi dedak (ngan ukur henteu langkung ti 30 g per dinten);
- Susu haseum. Pondok low-fat kéju (nepi ka maksimum 9%). Kéju (dugi ka 20% gajih). Susu haseum sareng kefir (lebet kana diét, mimitian ti 4 minggu);
- Daging. Gajih rendah (pindang, dipanggang), sapotong potongan bakar bakar (jarang). Anjeun tiasa tuang offal. Dihaturkeun pikeun masak, ninggang, dipanggang dina cai, dina dua kali pindang atanapi dina kompor laun;
- Manuk, endog. Unggas rendah gajih, endog. Upami anjeun Panggang daging, maka tuang henteu nganggo kulit. Diidinan nganggo offal;
- Bumbu. Uyah, cabé, bawang bodas, bawang, bumbu (henteu aya gula atanapi aci), kécap (henteu aya gula), jeruk nipis, gelatin, cuka balsamic, jahé.
Dinten ayeuna, anu hoyong turun beurat ku cara awéwé beusi kedah tahan salami 28 dinten - 4 minggu. Hasil anu épéktip sareng nyayogikeun diét ieu kalayan kawéntar dunya lega. Dina diet ketat-karbohidrat anu ketat ieu, jilid ampir lebur sateuacan panon urang.
Maggi Diet - Daptar katuangan anu dilarang dina ménu
Sayuran pikeun diet digodog dina cai, tapi kaldu henteu tiasa dianggo. Nya sami sareng hayam, produk daging. Entong nganggo:
- Buah amis (anggur, cau, kurma);
- Kentang, kacang-kacangan;
- Minyak sareng lemak naon waé;
- Suung;
- Gula sareng turunanana.
Diét pikeun ngirangan beurat badan, dina interpretasi modéren, diwakilan ku rezim diet endog sareng curd, mangrupikeun padika anu épéktip pisan pikeun ngabébaskeun awak manusa tina jilid anu seueur sareng massa lemak. Dina panyimpangan sakedik, anjeun kedah mimitian deui. Upami anjeun hoyong ngulang deui regimen, maka langkung saé deui 2 kali 1 sareng 4 minggu.Pamakéan inuman anu ngandung alkohol dikontéksikeun. Aranjeunna henteu ngan ukur ngagaduhan kandungan kalori anu tinggi, tapi ogé ngahudangkeun napsu anjeun. Salami diét, disarankeun ogé pikeun lirén ngaroko, kumargi nikotin ngahambat sadaya prosés dina awak.
Disarankeun pikeun asup pikeun olahraga pikeun ngahontal pangaruh anu langkung ageung. Tapi di sisi anu sanésna, jalma anu parantos ngahontal tungtung kameunangan dina hasil anu saé. Anjeun kedah ngagentos papakéan, bahkan henteu saukuran. Diét didasarkeun sanés dina ngawatesan eusi kalori tuangeun, tapi réaksi kimia anu aya dina awak.
Maggi Diet - Contraindications for Diet
Endog seueur pisan alérgi sareng sering nyababkeun réaksi. Upami anjeun teu sabar kana produk ieu, anjeun kedah tinggaleun diét. Kontra utama:
- Panyakit ati;
- Kakandungan;
- Atherosclerosis;
- Umur barudak.
Upami diét parantos réngsé, tapi aya kahoyong pikeun ngulang deui, maka disarankeun langsung ngalih kana kaopat saatos minggu kahiji. Taat anu langkung lami kana sistem henteu disarankeun.
Upami anjeun ngawas beurat awak unggal dinten, maka anjeun kedah ngimbangan diri sakali sapoé saatos nganggo jamban. Cara ieu pikeun ngirangan beurat ngarujuk kana protéin sareng diet rendah karbohidrat kalayan menu harian anu ketat sareng aturan anu jelas pikeun nuturkeun ieu. Dina klasifikasi modéren sapertos protéin.
Menu anu beunghar ngandung kadaharan protéin, sayuran pindang sareng buah jeruk, kéju pondok sareng kéju - sadayana ngandung konsentrasi serat sareng zat khusus - flavonoid, anu ngabakar gajih sareng cairan stagnan gratis, kaleuleusan ngabahayakeun tina awak.
Mékanisme tindakan diét Maggi henteu didasarkeun kana larangan anu "ketat" tina kandungan kalori tina dahareun, tapi dina aktivasina sababaraha réaksi biokimia anu lumangsung dina awak nalika tuang kombinasi kadaharan anu tangtu. Upami jumlah khusus produk henteu dituduhkeun, maka éta tiasa dikonsumsi dina jumlah naon waé.
Maggi Diet - Lemes Kaluar Diet
Garis finish kedah diliwatan sacara ati-ati bari henteu kabebanan ku kadaharan anu gajih sareng amis. Ménu na kedah dirobih, tapi laun. Salami saminggu, anjeun ngan ukur tiasa nyayogikeun 2 - 3 endog. Tinggalkeun jeruk bali pikeun énjing sareng totalna kedah dikirangan. Sababaraha sendok madu bakal raoseun.
Tambihkeun gula kana kopi sareng téh kanggo suasana haté. Jumlah sayuran ogé henteu kedah dikirangan. Mustahil manjangkeun diet protéin pikeun waktos anu langkung lami tibatan 4 minggu. Dangukeun diri anjeun nalika nuturkeun pola makan protéin sareng saatos anjeun kaluar. Diét panginten henteu pas pikeun anjeun. Solusi na tiasa olahraga pikeun senang sareng ménu anu kalebet makanan sehat anu saimbang. Barina ogé, unggal jalma ngagaduhan hak pikeun milih anu pangsaéna pikeun dirina.
Diét cocog pikeun kumaha waé umur. Upami anjeun nuturkeun, anjeun henteu kedah nyandak kompléx vitamin naon waé. Dinner sareng tuang siang henteu tiasa disilihtuku sabalikna. Upami anjeun ngaraos raos lapar, maka diidinkeun tuang wortel, bonténg atanapi salad, tapi ngan 2 jam saatos tuang anu disarankeun.
Numutkeun seueur ahli nutrisi, éta berkat prosés kimia alami sapertos metabolisme anu direstrukturisasi, anu mimiti damel ngabakar kaleuwihan gajih akumulasi sareng ngabersihkeun awak tina sababaraha racun sareng racun.
Maggi Diet - Resep Diet
Diét ngamungkinkeun anjeun nyéépkeun seueur pisan produk, ti mana anjeun tiasa ngadamel seueur piring, boh daging boh sayuran. Kalayan diet ieu, anjeun bakal tiasa ngirangan beurat tanpa kabugaran, tuang, sapertos sateuacan, lumayan pinuh. Pertimbangkeun resep diet Maggi anu lezat sareng séhat:
Resep 1: Sup Sayuran
- Rendang bawang, bawang bodas sareng seledri nganggo irisan maceduan;
- Kami ngilu wortel atanapi diteukteuk ku panangan (ngiris julienne atanapi jardiniere);
- Nyiksikan anu sami sareng wortel (kanggo simétri) - kol abon;
- Blanch atanapi mesék cabe sareng péso;
- Kami motong cabé sareng tomat nganggo metode concasse;
- Mindahkeun campuran sayuran anu tos réngsé kana panci. Eusian cai. Kami nempatkeun kana kompor;
- Tambahkeun daun salam sareng dill;
- Bawa sadayana kana kulub dina panas anu luhur sareng pangirangan. Masak dina seuneu alit sakitar 30 menit;
- 15 menit sateuacan akhir waktos - tambahkeun cabé beureum sacukupna. Saatos - urang angkat tina seuneu sareng neraskeun tuang. Bon Appetit!
Resep 2: Lauk, dipanggang dina foil
Metode masak:
- Candak eusian lauk langsing (contona, cod) sareng potong dina bagian. Sprinkle sareng uyah, cabé sareng ngantepkeun soak;
- Kami ngaleupaskeun jeruk bali (urang ngan ukur butuh bubur cai sareng jus, tanpa mesék sareng urat);
- Sacara halus rendang bawang sareng thyme;
- Kami nyebarkeun lauk dina foil, bungkus sareng dipanggang dina oven 15 - 20 menit (gumantung kana jinis lauk sareng ukuran potongan);
- Pasang sapotong lauk nganggo bantal salsa jeruk bali dina piring piring. Bon Appetit!
Resep 3: Potongan Uap
Metode masak:
- Kami ngaganggu fillet hayam kanggo daging cincang atanapi mésér siap pakai;
- Sacara rendang atanapi pencét bawang, bawang bodas sareng bumbu (opsional);
- Tambihkeun sadayana kana daging cincang sasarengan sareng rempah (uyah / cabé);
- Kami ngabentuk cutlets sareng ngukus sampeu asak dina boiler dobel / multicooker / dina cai mandi. Upami teu aya anu sapertos kieu, bungkus dina foil, tambahkeun sakedik cai sareng masak dina oven atanapi simmer dina panci ku cai, tapi tanpa minyak. Bon Appetit!
Resep 4: Omelet Sayuran
Metode masak:
- Sayuran ngukus: kacang héjo, brokoli, zucchini, kembang engkol (sadayana sakaligus atanapi hiji hal anu anjeun pikaresep);
- Campur dina wadah anu misah sababaraha endog atah, rempah (uyah / cabé), 1 séndok. l. cai;
- Eusian sayuran anu tos disiapkeun sareng campuran endog. Kukus dugi asak (sakitar 15 menit). Bon Appetit!
Resep 5: Diet Pie
Metode masak:
- Ngadamel wortel anu digodog ku rapi;
- Kami nyampur kana wadah anu nganggo curd sareng konéng endog;
- Optionally add rempah: jahé / kayu manis;
- Kocok bodas dugi ka kandel, busa luhur sareng nambihan kana massa anu parantos kami;
- Aduk sakedik. Tuang sadayana kana bentuk karesep anjeun pikeun ngabakar adonan;
- Masak dina oven atanapi kompor laun kirang langkung satengah jam. Ngawula ka panas. Luhureun sareng kayu manis. Bon Appetit!
Resep 6: Jisim curd
Metode masak:
- Pencet 1 cengkéh bawang bodas nganggo pencét;
- Sacara halus-halus rendang bawang sareng bumbu;
- Kami nyampur sadayana ieu dina wadah sareng kéju pondok-gajih handap;
- Hidang dina porsi roti, tartlets henteu diragi atanapi sareng sayuran seger. Bon Appetit!
Ogé ngadamel pancake kéju pondok sareng seungit numutkeun resep nini sepuh - ieu piring anu lezat sareng saderhana pisan.
Resep 7: Salad Sayuran
Metode masak:
- Peryogi rendang cabé lada (konéng sareng beureum kanggo warna), tomat sareng bonténg nganggo metode konkassé;
- Daun apu halus diteukteuk;
- Anggo pers kanggo memeres sababaraha cengkéh bawang bodas;
- Campur sadaya bahan dina mangkok. Tambihkeun jeruk nipis;
- Campur saé. Uyah sacukupna. Salat parantos siap. Bon Appetit!
Sateuacan ngawitan tuang numutkeun skéma ieu, anjeun kedah beuratkeun diri. Diét nyumbang kana turunna anu jelas dina volume. Sayuran kedah dikulub dina cai biasa tanpa nambihan kaldu. Dihaturkeun kanggo nambihan cabé, rempah, uyah, bawang, bawang bodas kana sayuran. Lemak sareng minyak henteu kedah ditambih.
Diet ngarujuk kana cara anu épéktip pikeun ngirangan beurat awak. Kami parantos ngempelkeun menu diet 4 minggu, tapi tiasa dianggo unggal dinten. Ngan awéwé anu paling pengkuh anu tiasa lungguh dina diet sapertos kitu, tapi numutkeun seueur, hasilna pantes. Kaleungitan beurat resep kana pola dahar ieu, anu sacara aktif dibagi dina ulasanna dina jaringan sareng forum. Barina ogé, hasilna tiasa ageung - saatos kursus 4 minggu.
Maggi Diet - Menu Diet salami 4 minggu
Masak pikeun diet 4 minggu dilakukeun ku ngagolak, baking atanapi stewing. Gaya hirup aktip disarankeun. Bobo sahenteuna 8 jam sapoé. Diét endog mangrupikeun salah sahiji cara anu paling épéktip pikeun ngirangan beurat di bumi, anu bakal ngabantosan anjeun ngirangan 8 dugi 25 kg. ngan ukur 28 dinten.
Minggu kahiji
Senén
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Sakur jumlah tina salah sahiji buah ieu: apel, jeruk, samangka, aprikot, pir, melon, kiwi.
- Dinner: Daging pindang condong (nanaon kecuali domba), hayu urang sebutkeun daging cincang.
Salasa
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Hayam pindang (tiasa digoréng, pastikeun ngaleupaskeun kulit! ).
- Dinner: 2 endog pindang, 1 jeruk bali (jeruk dimungkinkeun), salad (tomat, bonténg, wortel, cabé, henteu ganti baju), 1 roti bakar.
Rebo
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: 1 roti bakar, kéju rendah gajih, tomat.
- Dinner: daging pindang langsing (naon waé, kecuali domba), contona daging cincang.
Kemis
- Sarapan
: 1-2 endog pindang sareng satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Sakur jumlah tina salah sahiji buah ieu: apel, jeruk, samangka, aprikot, pir, melon, kiwi.
- Dinner: Salad (tomat, bonténg, wortel, cabé, henteu aya ganti baju), daging pindang langsing (naon waé, kecuali domba), contona daging cincang.
Jumaah
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: 2 endog pindang lemes, sayuran kukus atanapi pindang (wortel + kacang héjo atanapi kacang + zucchini).
- Dinner: 1 buah jeruk bali (tiasa janten jeruk), salad (tomat, bonténg, wortel, cabé, henteu aya ganti baju), sapotong lauk pindang atanapi goreng.
Saptu
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Sakur jumlah tina salah sahiji buah ieu: apel, jeruk, samangka, aprikot, pir, melon, kiwi.
- Dinner: Salad (tomat, bonténg, wortel, cabé, henteu aya ganti baju), daging pindang langsing (naon waé, kecuali domba) daging cincang diidinan.
Minggu
- Sarapan: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk.
- Dahar beurang: Hayam pindang (anjeun tiasa digoréng, pastikeun ngaleupaskeun kulit! ), tomat dikukus atanapi sayuran pindang (wortel + kacang héjo atanapi zucchini + kacang), 1 jeruk bali (anjeun tiasa nganggo jeruk).
- Dinner: Sayuran pindang atanapi dikukus (wortel + kacang héjo atanapi zucchini + kacang).
Minggu 2
Senén
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Salad (tomat, bonténg, wortel, cabé, henteu aya ganti baju), pindang daging sampeu.
- Dinner: 1 buah jeruk bali (panginten jeruk), 2 endog pindang lemes pindang, salad (tomat, bonténg, wortel, cabé, teu aya ganti baju)
Salasa
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Salad (tomat, bonténg, wortel, cabé, henteu aya ganti baju), daging sampeu pindang
- Dinner: 1 buah jeruk bali (panginten jeruk), 2 endog pindang lemes pindang.
Rebo
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Bonténg pindang atanapi daging goreng.
- Dinner: 1 buah jeruk bali (panginten jeruk), 2 endog pindang lemes pindang.
Kemis
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: 2 endog pindang lemes pindang, kéju asin low-fat, steamed atanapi pindang sayuran (wortel + kacang héjo).
- Dinner: 2 endog pindang.
Jumaah
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: lauk pindang (jumlah naon).
- Dinner: 2 endog pindang lemes.
Saptu
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Daging langsing pindang, 1 buah jeruk bali (tiasa jeruk), tomat.
- Dinner: Salad buah (melon, jeruk nipis, peach, apel jeruk).
Minggu
- Sarapan
: 1-2 endog pindang, satengah jeruk bali atanapi jeruk. - Dahar beurang: Omat, dikukus atanapi sayuran pindang (zucchini + kacang), hayam pindang (anjeun tiasa digoréng, pastikeun ngaleupaskeun kulit! ), 1 buah jeruk bali (anjeun tiasa nganggo jeruk).
- Dinner: Omat, dikukus atanapi sayuran pindang (kacang + zucchini), hayam pindang (tiasa digoréng, kulitna kedah dipiceun! ) 1 buah jeruk bali (tiasa janten jeruk).
Minggu katilu
Senén
- Tuang sajumlah buah (kecuali kanggo cau, pelem, anggur, kurma, buah ara) sadidinten.
Salasa
- Tuang sayuran atah atanapi pindang (kacuali kentang) dina jumlah naon waé sadidinten.
Rebo
- Tuang buah (kecuali anu dilarang) sareng sayuran (kecuali kentang) dina jumlah naon waé siang sadidinten.
Kemis
- Beurang, tuang lauk pindang (tiasa dikukus) dina jumlah naon waé, salad héjo atanapi kol, sayuran pindang (kecuali kentang).
Jumaah
- Beurang, tuang daging pindang atanapi anu digoréng (kecuali domba) atanapi hayam, sayuran pindang (kecuali kentang) dina jumlah naon waé.
Saptu
- Tuang sajumlah buah (kecuali kanggo cau, pelem, anggur, kurma, buah ara) sadidinten.
Minggu
- Tuang sajumlah buah (kecuali kanggo cau, pelem, anggur, kurma, buah ara) sadidinten.
Minggu kaopat
Senén
- Beurang, meakkeun: saparapat hayam pindang (mesék kulit! ) atanapi 4 irisan daging langsing (digoréng atanapi dikulub, sakitar 200 g), 1 kaléng tuna kaléng (henteu aya minyak! ), 4 timun 2-4 tomat, 1roti bakar, 1 sakabeh jeruk bali atanapi jeruk.
Salasa
- Tuang siang siang: 4 irisan daging langsing (digoréng atanapi digodog, sakitar 200 g) 4 bonténg, 3 tomat, 1 roti bakar, pilihan anjeun: sapotong mélon, 1 jeruk bali atanapi 1 jeruk, apel atanapi pir kana pilihan anjeun: 1apel atanapi 1 buah pir.
Rebo
- Beurang dikonsumsi: 1 sdm. l. kiju pondok-gajih low, 200 g kéju low-fat, sayuran pindang (kecuali kentang), 1 roti bakar, 2-3 bonténg, 2 tomat, 1 sakabeh jeruk bali atanapi jeruk.
Kemis
- Beurang, meakkeun: hayam satengah pindang (piceun kulit! ), 1 bonténg, 3 tomat, 1 roti bakar, 1 buah jeruk bali atanapi jeruk.
Jumaah
- Beurang, meakkeun: 2 endog pindang, 3 tomat, apu (tomat, bonténg, wortel, cabé, henteu aya ganti baju), 1 séhat jeruk bali (anjeun tiasa nganggo jeruk).
Saptu
- Beurang, tuang: 2 dada hayam pindang, 100 g kiju pondok gajih low atanapi kéju feta, 2-3 bonténg, 2 tomat, 1 roti bakar, 1 gelas yoghurt, 1 buah jeruk atanapi jeruk.
Minggu
- Beurang dikonsumsi: 2 sdm. l. Pondok low-fat kéju, 1 kaléng tuna kaléng (henteu minyak! ), 2-3 bonténg, 2 tomat, 1 roti bakar, sayuran pindang (kecuali kentang), 1 jeruk bali atanapi jeruk.
Saatos waktos anu pondok, tanda dina timbangan bakal turun tina 8 dugi ka 25 kg. gumantung kana sabaraha aranjeunna nunjukkeun mimitina. Anjeun teu kedah ngaraos lapar, sareng anjeun tiasa ngantepkeun ngitung kalori kanggo anu sanés. Hasil anu dicandak dina garis finish moal ngaleungit saatos sababaraha waktos, tapi bakal tetep upami prinsip aslina dititénan.
Maggi Diet - Ulasan & Hasil
- "Kuring henteu percanten, tapi éta hasil. Saatos kalahiran 2 anak, kuring mimiti beuratna 61 kg. Abdi leres-leres hoyong kaleungitan 5 kg. Kuring henteu kantos kantos diét, sareng, dina prinsipna, kuring henteu percanten. Babaturan nyarios ngeunaan babaturanana sareng mutuskeun pikeun nyobaan. Kuring linggih salami 5 dinten sareng kaleungitan, ogé, kuring leres-leres hoyong anu amis. Saminggu saatos kuring neraskeun deui upaya kuring, kuring hoyong ngabuktikeun ka kuring sorangan yén kuring tiasa, 4 minggu ka hareup beurat janten 54. 5 kg, jilidna turun pisan. Ayeuna ngan ukur 1 minggu saatos diét, kuring nyobian henteu ngabahekeun teuing, tapi kuring pikiryén dina saminggu kuring bakal linggih deui sareng hoyong kaleungitan kg anu sanés 4. Cobian, éta leres-leres hasil. "