Alergi dianggap kasakit jaman urang, dinyatakeun dina ngaronjat sensitipitas kana zat tangtu, produk, bahan. Jenis alergi anu paling umum nyaéta: sari, lebu, kadaharan, ubar, dander sato, gigitan serangga.
Pikeun alleviate kaayaan awak, kalawan exacerbation tina alergi, aya dua cara: ku nginum obat, atawa ku nuturkeun diet hypoallergenic. Diét bakal sami-sami efektif, henteu paduli jinis sareng parah alérgi, naha ngadadak atanapi kronis, dina bentuk dermatitis atopik. Alergi mangrupikeun gangguan anu serius dina awak, sareng peryogi kunjungan ka dokter.
Rekomendasi pikeun diet hypoallergenic ngan ukur bagian leutik tina naon anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira.
Menu diet hypoallergenic
Jalma anu taat kana diet sapertos kitu tiasa ngaleungitkeun tuangeun anu nyababkeun réaksi alérgi.
Numutkeun kana panilitian ahli gizi, sadaya produk dibagi kana tilu kelompok: alérgi rendah, alérgi sedeng sareng alérgi tinggi.
Pangan anu diidinan sareng séhat pikeun alergi:
- sagala jinis sereal, iwal jagong,
- kurupuk,
- sagala jinis buah garing,
- produk adonan teu ragi,
- sayuran jeung bungbuahan anu héjo atawa konéng. Ieu asparagus, cucumbers, apel, kol, greens, céri konéng, gooseberries, Pears,
- compotes, jelly, jeung jelly buah héjo,
- daging beureum,
- produk susu,
- mentega.
Pangan anu kedah didahar kalayan ati-ati:
- bungbuahan sareng sayuran anu oranyeu atanapi beureum, ogé jeli, jus sareng compotes ti aranjeunna,
- granat,
- hayam jeung endog,
- strawberries, raspberries, strawberries,
- lauk sareng caviar,
- kacangan
- daging kuda,
- melon,
- currants hideung beureum.
Kadaharan anu dilarang pikeun sagala jinis alergi:
- sadaya buah jeruk, iwal lemon,
- supa,
- susu,
- sayang,
- toko manisan,
- coklat, kopi, kakao,
- daging domba, daging pedet, kalkun sareng kelenci,
- minyak zaitun,
- naon waé daging asap,
- seledri sorrel,
- pangan haseup, kaléng, asin, asinan, sareng lada,
- alkohol.
Tangtosna, anjeun moal tiasa tuang sakilo timun atanapi apel dina hiji waktos, anu diidinan dina diet. Malah hiji awak kacida cageur bisa meta pikeun beban sapertos lengkep disangka, sarta dinyatakeun dina bentuk alergi. Moderation kedah dina sagalana. Jeung leyuran pangalusna bakal hidangan fractional, dina urutan bisa ngalacak lumangsungna hiji alergi mungkin.
Menu conto diet hypoallergenic salami 7 dinten
Poe kahiji
- Sarapan: kéju Pondok ditambah krim haseum jeung gula, tea.
- dahar peuting: sup sayur, nyiksikan sapi pindang, apel héjo, kefir.
- dahar peuting: bubur soba, sayuran rebus, jeli.
Poé kadua
- Sarapan: oatmeal ditambah mentega jeung bungbuahan garing, green tea atawa hideung, milih ti.
- dahar peuting: sup sayur, babi pindang, compote.
- dahar peuting: bubur béas, cutlet uap, apal konéng, kefir.
Poé katilu
- Sarapan: sandwich jeung kéju jeung mentega, teh, yogurt.
- dahar peuting: kaldu sayur, nyiksikan daging sapi, compote.
- dahar peuting: kentang mashed, babi braised, cau.
Poé kaopat
- Sarapan: pasta pindang ditambah mentega, teh, pir.
- dahar peuting: sup sayur jeung daging, compote buah garing.
- dahar peuting: semur sayur, apel, teh.
Poé kalima
- Sarapan: biskuit garing kalayan mentega, teh, cau jeung pir Salad kalawan yogurt.
- dahar peuting: kaldu sayur, cutlet daging sapi kukus, cau, compote.
- dahar peuting: bubur gandum jeung sayuran stewed, tea.
Poé kagenep
- Sarapan: Pondok kéju casserole, tea.
- dahar peuting: kaldu sayur, nyiksikan sapi pindang, compote.
- dahar peuting: bubur soba, yogurt, cau.
Poé katujuh
- Sarapan: roti jeung mentega jeung daging pindang, pir, tea.
- dahar peuting: sup sayur, cutlet uap, cau, compote.
- dahar peuting: oatmeal, salad sayur seger jeung bumbu, kefir.
Saran ti ahli gizi profésional
Pastikeun pikeun nengetan kanyataan yén unggal poé dahar beurang anjeun kudu dahar sup pikeun fungsi ditangtoskeun tina perumahan jeung jasa komunal. Dasarna kedah ngan ukur dumasar kana kaldu sayur, sabab kaldu daging tiasa nyababkeun réaksi alérgi.
Salaku snacks, éta diwenangkeun ngagunakeun kéju pondok, yoghurt, bungbuahan, sayuran, jeung tea bisa diinum ditambah lemon.
Upami anjeun nahan tuangeun jinis ieu sahenteuna sahenteuna saminggu, maka anjeun bakal langsung ngaraosan kakuatan tambahan. Firstly, berkat diet sehat sarta saimbang, awak bakal bisa cleanse sorangan tina racun jeung racun. Bréh, ku ngaleungitkeun kamungkinan allergens tina diet saloba mungkin, éta bakal jadi gampang pikeun ngawas dinamika alergi jeung nyieun conclusions sorangan.
Déwasa tiasa nuturkeun diet ieu henteu langkung ti tilu minggu, sareng murangkalih maksimal 9 dinten. Upami dina ahir diet janten katingali yén kaayaan kaséhatan parantos ningkat, maka laun-laun anjeun kedah nambihan tuangeun anu dilarang sateuacana. Ieu kudu dilakukeun dina interval tilu poé pikeun tiap produk anyar, sabab réaksi alérgi moal muncul langsung. Diet ieu disebut ogé non-spésifik.
Upami teu aya perbaikan, perlu laun-laun ngaluarkeun alérgi anu sedeng, teras tuangeun alérgi rendah. Anjeun tiasa ngawatesan diet ngan dina pangawasan spesialis a. Pikeun idéntifikasi anu langkung akurat ngeunaan alergi, dokter disarankeun pikeun nyerat diet anjeun dina buku harian, sareng kumaha réaksi awak kana unggal produk.
Anjeun kedah tuang kalayan tumut kana sadaya kabutuhan awak pikeun vitamin sareng mineral. Anjeun teu tiasa overeat, sabab partikel dahareun tambahan moal dicerna, tapi ngan bakal racun awak.
Kadaharan anu beunghar protéin kedah digabungkeun sareng sayuran, ku kituna serat anu dikandungna bakal ngahalangan penetrasi alérgi kana aliran getih.
Jenis dahareun dietary ieu cocog pikeun leres pisan sadayana dewasa, murangkalih, bahkan ibu-ibu anu nyusu.