Judulna ngandung pamundut populér dina mesin pencari. Tapi artikel ieu moal nawiskeun nasehat kawas "cacah ka 10 sarta inuman sagelas cai". Hayu urang ngobrol ngeunaan hal sejenna: naha maksa diri teu dahar pikeun leungitna beurat - mangrupakeun ide goréng jeung kumaha carana nungkulan sikep anjeun kana dahareun.
Naon salahna mun teu dahar pikeun leungitna beurat?
Psikolog latihan: Upami anjeun ngagaduhan sikep anu séhat pikeun gizi, maka anjeun aya hubungan sareng awak anjeun - anjeun nguping sinyalna sareng terang kumaha negosiasi sareng éta. Lamun awak sinyal lapar, anjeun nyugemakeun eta; satiety, anjeun eureun dahar. Pesen "ulah dahar dina raraga leungit beurat" ngakibatkeun megatkeun kontak ieu, konfrontasi jeung diri jeung manifestasi otomatis-agresi. Tétéla yén dina raraga ngahontal tujuan (leungitna beurat), anjeun nyokot ukuran ngalawan diri. Ieu teu alusOkusam jeung teu damangOdi.
Psikiater: Kalolobaan jalma anu geus leungit beurat salaku hasil tina diet restrictive meunangkeun deui dina 1-2 taun. Leuwih ti éta, 2/3 di antarana meunang leuwih ti aranjeunna leungit.
Éndokrinologis:Pesen pikeun maksakeun diri henteu tuang supados ngirangan beurat henteu rasional. Kadé ngartos: naon anu lumangsung dina awak? Panginten ieu sanés masalah diet anu teu leres, tapi tina ciri hormonal.
Sareng naon éta sadayana - sikep séhat pikeun tuangeun?
Psikiater: Ieu lamun dahar biasa jeung snacks teu dibarengan ku kahariwang, éra jeung kasalahan. Kurangna "pangan terlarang", dieting sareng ngitung kalori. Jeung nalika anjeun ngidinan diri ngarasakeun kadaharan.
Éndokrinologis:Éta ngeunaan ngubaran dahareun salaku kaayaan pikeun minuhan, hirup senang. Sareng sanés salaku gaganti kabagjaan sareng kasenangan.
Psikolog latihan: Ieu lamun dahar kaluar lapar, eureun mun anjeun geus kenyang, ulah fokus kana shortcomings awak anjeun, nu kudu "dikoreksi" kalawan dahareun atawa panolakan ti dinya, nalika anjeun teu overeat, ulah nangkep emosi.
Dupi anjeun masihan eta leuwih rinci? Kumaha jeung naha urang dahar nepi emosi?
Psikolog latihan: Teu aya émosi anu saé sareng anu goréng pikeun jiwa, éta tiasa nyéépkeun naon waé. Anjeunna henteu peryogi tuangeun, alkohol, gadget atanapi TV pikeun ieu. Tapi aya kaayaan nalika hiji jalma ngalelepkeun émosi na ku dahareun. Kesel, abdi tuang mangkok és krim - janten gampang. kabiasaan na narima tulangan positif, sarta jalma mimiti Resort ka strategi ieu leuwih sarta leuwih deui.
Konsultan psikolog:Mindeng kali, jalma overeat sabab kurang istirahat. Hayu atuh masihan anjeun conto. Hiji awéwé ngora datang nepi ka masalah: soré manéhna dahar loba jeung teu bisa eureun sorangan. Tétéla manéhna digawé pikeun tilu, sabab teu nyaho kumaha carana nolak kolega. Teu aya waktos pikeun ngegel: usaha sepanjang waktos. Jeung peuting manehna teu bisa dahar. Hartina, hiji jalma depletes dirina, overworkes sorangan, dina stress sadaya waktu. Kumaha replenish énergi leungit? Burger, kentang, coklat.
Tétéla lamun jalma dahar nalika bosen, hariwang, ambek, capé atawa sedih, naha éta salah?
Konsultan psikolog:Dina na sorangan, ieu teu alus atawa goréng: dahareun teu sadar pakait sareng kaamanan. Pikeun orok, dahareun teu ngan dahareun, tapi deukeut ka mom, calming, kapercayaan, ditampa, cinta, komunikasi. Dewasa ogé kadang dahar pikeun nenangkeun diri. Éta goréng nalika éta hiji-hijina cara pikeun nungkulan kahariwang atanapi kasieun.
Psikiater: Kalayan kadaharan urang nyugemakeun kabutuhan psikologis béda. Contona, dinner jeung kulawarga anjeun sauyunan. Ka luar ka réstoran sareng réréncangan nutup kabutuhan interaksi sosial. Masalahna timbul nalika dahareun janten tongkat pikeun pangalaman négatip urang. Ieu mawa urang kana topik gangguan dahar (EID) atawa gangguan dahar. Psychiatry ngurus masalah ieu.
Antosan, antosan! Tétéla yén upami kuring tuang coklat bar saatos-jam sareng ngarasa kaliru - naha ieu parantos aya gangguan? Naha kuring kedah langsung ka psikiater?
Psikolog latihan:Masalah kompléks. Aya kaayaan nalika hiji jalma dahar dina ngajalankeun, kacau, teu nengetan naon anu anjeunna tuang. Atanapi anjeunna tuang nalika anjeunna henteu lapar pisan - kusabab bosen atanapi kanggo perusahaan. Panginten ngan ukur gangguan tuang anu tiasa dilereskeun ku ahli gizi. Tapi, dina waktos anu sami, tuang di luar lapar mangrupikeun salah sahiji gejala RIP. Garisna ipis pisan. Sareng ngan ukur dokter anu tiasa nangtukeun éta. Di nagara urang, psikiater kalibet dina ieu.
Éndokrinologis:Éta kajadian yén hiji jalma terus sedih, hariwang, capé - sarta seizes masalah ieu. Panginten ieu mangrupikeun akibat tina setrés konstan. Tapi aranjeunna ogé gejala déprési endogen sareng neurosis kahariwang. Psikiater ogé kalibet dina diagnosis kaayaan sapertos kitu.
Tapi sanés ERP - Bulimia sareng Anorexia? Gejala hese bingung
Psikiater: Ieu mah sakadar bulimia jeung anorexia. Gangguan dahar ogé kalebet tuangeun kaleuleuwihan psikogenik (disebut ogé paroxysmal atanapi compulsive), tuang tuangeun anu teu tiasa didahar (panyakit Pick), sareng leungitna napsu psikogenik. Ieu mangrupikeun karusuhan anu kalebet dina Klasifikasi Panyakit Internasional (ICD). Sanajan kitu, aya gangguan nu teu kaasup dina daptar ieu, tapi ogé narik perhatian psychiatry: karusuhan dahar selektif, orthorexia (lamun kahayang pikeun gaya hirup cageur mana saluareun sagala wates) jeung pregorexia (diet restrictest strictest di ibu hamil). .
Psikolog latihan: Psikologi ogé ngabédakeun Sindrom Overeating (BOE): nalika jalma tuang ampir teu aya sadinten, teu tiasa bobo lami, atanapi sering hudang sareng, hudang, angkat ka kulkas.
Naha obesitas ogé mangrupikeun ERP?
Psikiater: Teu salawasna. Aya tiasa seueur alesan - ieu genetik, sareng gaya hirup sedentary, sareng gangguan hormonal. Teu mungkin mun equate RPP jeung obesitas.
Psikolog latihan: Sumuhun, abdi satuju. Aya jalma kalawan kabiasaan dahar kacida sehat anu obese. Sarta eta kajadian sabalikna - contona, penderita anorexia nervosa.
Ngadangu yén masalah RPP utamana ngeunaan awéwé, rumaja jeung modél? Éta leres?
Psikiater:Nya kantenan henteu. Karusuhan éta tiasa lumangsung dina sagala umur boh lalaki sareng awéwé. Contona, gangguan dahar selektif paling mindeng lumangsung di barudak - anak ngan eats pangan tangtu.
Psikolog latihan: Anorexia sareng bulimia langkung umum di awéwé. Tapi overeating nu nyurung - sarua di lalaki jeung awewe. Jadi mustahil disebutkeun yen RPP teh masalah awewe murni. Na enya, rumaja, model, atlit anu aub dina olahraga éstétika (senam rhythmic, inohong skating, olahraga menari), presenter TV, blogger, aktris - dulur anu aya dina tetempoan jeung karya anu gumantung kana penampilan di résiko. Tapi masalahna tiasa nyusul saha waé, kalebet jalma anu jauh tina bisnis modél atanapi blogging kageulisan.
Hal ieu dipercaya yén sagala masalah gizi mangrupakeun usaha pikeun narik perhatian. Ieu leres?
Psikolog latihan: Aya pamadegan kitu, tapi teu ilmiah substantiated. Sumuhun, salila terapi, bisa jadi tétéla yén RPP dimimitian nalika jalma teu ditarima ku sasama. Salaku conto, pikeun budak awéwé umur 13-15 taun, penting yén budak lalaki ningali anjeunna sareng réréncangan nyatujuan, janten anjeunna ngalaksanakeun diet anu ketat. Éta ogé kajadian yén masalah sareng tuangeun mangrupikeun usaha anak pikeun narik perhatian kolot, sering henteu sadar. Tapi ieu kasus rada husus. Lepat mikir yén kabutuhan perhatian mangrupikeun panyabab utama gangguan tuangeun.
Janten naon sababna?
Psikolog latihan: Aya tilu golongan alesan: biologis, psikologis jeung sosial. Biologis - contona, predisposition genetik ka RPC - hanjakalna, bisa diwariskeun. Psikologis - kekerasan domestik, larangan dina ekspresi émosi négatip, palanggaran kantétan indungna-anak (contona, lamun anak geus tiis, kolotna aloof). Sosial - kultus tina cita kaéndahan, thinness, bullying.
PsikiaterA: Aya ciri kapribadian anu tangtu anu tiasa nyumbang kana pamekaran Idul Fitri, sapertos perfeksionisme atanapi hyperresponsibility. The peculiarities kabiasaan dahar di kulawarga, sikep kana beurat jeung inohong ogé mangaruhan. Anak bisa diganjar ku manisan pikeun kabiasaan alus sarta diajar, sarta ieu nyangkut: saprak Kami alus, anjeun tiasa nyandak permen a. Saé pisan? Abdi badé nyandak sapuluh.
Konsultan psikolog:Seueur pasien anu ngagaduhan PAUD parantos ngalaman nyiksa fisik atanapi seksual. Ogé pikeun seueur, tuangeun ngabantosan kauntungan sekundér tina kaayaan éta. Contona, salah sahiji klien kuring diperlukeun beurat ngajaga dirina tina lalaki. Dina kursus terapi, urang manggihan yén dina umur sakola mojang ngagaduhan kana kaayaan pikaresepeun jeung lalaki sawawa. Klién éta reuwas yén anjeunna émut ieu: carita ieu sigana "hilap", tapi terus mangaruhan paripolah budak awéwé nalika dewasa. Éta ogé ngungkabkeun kapercayaan yén lalaki ngan ukur resep anu langsing. Lamun kitu, beurat tambahan mantuan nya "aman", nyaeta, tanpa lalaki.
Kumaha umumna gangguan dahar di masarakat?
Psikiater: Hal ieu dipercaya yén Prévalénsi RPC di dunya téh ngeunaan 9%. Dina kelompok résiko, Prévalénsina langkung luhur. Aya studi ngeunaan katresna rumaja nu ngalaporkeun yén ku umur 20, ngeunaan 13% boga gejala CRP. Anorexia mangrupakeun salah sahiji gangguan jiwa deadly, dihareupeun ukur kecanduan kimiawi.
Psikolog latihan: Hese méré angka pasti, sabab jalma kalawan PAD mindeng teu ngarti pisan yén maranéhna butuh pitulung. Aya angka pikeun Amérika Serikat, sabab éta puseur pikeun panalungtikan gangguan dahar jeung statistik: aya kira 30 juta jalma hirup kalawan gangguan dahar. Aya dua kali loba awéwé ti lalaki (20 juta versus 10 juta). Sareng unggal jam di dunya sahenteuna 1 jalma maot tina akibat tina RPE.
Naon gejala RPE? Dupi abdi tiasa nangtukeun jenis panyakitna sorangan?
Psikiater: Sacara umum, gejala utama nyaéta kieu:
- Hiji jalma ngajadikeun dirina utah sanggeus dahar atawa ngimbangan naon anu geus didahar ku cara séjén, contona, exertion fisik kaleuleuwihan (tirani fisik), laxatives na diuretics.
- Fiksasi anu kuat dina beurat sareng inohong (anjeun teu tiasa nambihan / kaleungitan hiji gram atanapi séntiméter! ).
- Seueur usaha pikeun ngirangan beurat sareng ngayun beurat awak.
- Rupa-rupa aturan gizi (Kuring ngan ukur tuang protéin, ngan ukur sayuran, ngan ukur beureum).
- Pikiran konstan, kasieun sareng perasaan kasalahan sareng éra anu aya hubunganana sareng asupan tuangeun sareng beurat awak. Lamun pikiran jeung kabiasaan patali dahareun mawa loba sangsara.
- Leungitna kadali kana jumlah anu didahar.
Tapi seueur anu tiasa gaduh gejala sapertos kitu dina tingkat anu béda-béda. Naha aya diagnosis anu langkung akurat?
Éndokrinologis:RPD mangrupikeun panyakit kronis sistemik. Éta nyababkeun parobahan métabolik dina sistem sareng organ, parobahan régulasi neurohumoral manusa. Ieu masalah kompléks nu bisa manifest sorangan dina neuroses, pathologies organik otak, lesions organik jeung gangguan depressive.
Tapi mimitina anjeun kudu nangtukeun ngabalukarkeun gejala. Salaku conto, upami jalma ngajalankeun kana kulkas wengi, anjeun kedah terang tingkat glikogén pikeun ngaleungitkeun résistansi insulin sareng diabetes mellitus jinis 2.
Kumaha upami anjeun ngartos yén anjeun atanapi anu dipikacinta gaduh RPP?
Psikolog latihan: Upami Anjeun gaduh - konsultasi psikiater pikeun diagnosis. Upami anjeun nyangka RPP dina anu dipikacinta, éta langkung hese: anjeunna sering nampik, henteu hoyong ngaku yén aya anu salah sareng anjeunna. Jeung tekanan teu perlu bisa megatkeun kapercayaan. Hayu jalma dipikacinta anjeun terang yén anjeun aya di sisi-Na, siap ngabantosan sareng ngadukung.
Saha anu Ngarawat ECD? Ngan psikiater?
Psikiater: Henteu. Hiji psikiater diagnoses. Sarta anjeunna heals, gumantung kana kasakit, psikiater a, psychotherapist, psikolog klinis (sakumaha prescribed ku psychotherapist a). Naha éta penting pisan ningali psikiater di tempat munggaran? Sabab bisa nembongkeun kaayaan komorbid kayaning depresi atawa karusuhan kahariwang, nu kapanggih dina ngeunaan 80% kasus di jalma kalawan RPD. Perlakuan gumantung kana severity kasakit. Bisa jadi terapi ubar dina kombinasi kalayan Psikoterapi (grup, kognitif-behavioral, dialectical behavioral). Terapi kulawarga ogé disarankeun.
Konsultan psikolog:Anorexia sareng bulimia dirawat utamina ku psikiater. Overeating émosional - psikolog, psikolog pembimbing. Obesitas - ahli gizi-endocrinologist (anjeun kedah mariksa hormon, naha métabolismena kaganggu) sareng psikolog atanapi psikoterapis.